The 5-Second Trick For الحفاظ على الصحة أثناء السفر
The 5-Second Trick For الحفاظ على الصحة أثناء السفر
Blog Article
قبل أن تسافر، إستشر سلطات الصحة الوطنية، وراجع الإرشادات والقواعد المرعية في مقصدك النهائي. بعض المقاصد تقوم بفرض قيود محدودة أو شاملة على السفر.
المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد
غرد عند السفر للعمل، يمكنك الاهتمام بأنشطة اللياقة التي تمارسها. استعن بتلك النصائح الخاصة بتمارين السفر للحفاظ على برنامج اللياقة الخاص بك.
قد لا تظهر عليك أي أعراض عقلية أو نفسية حتى تعود من سفرك، فبمجرد أن تشعر أنك بحاجة للمساعدة توجه إلى طبيبك، وأخبره عن رحلتك، والأنشطة التي قمت بها أثناء السفر، والأدوية والمكملات الغذائية التي تناولتها.
كما يُفضل تضمين بعض المعدات الطبية الأساسية مثل ميزان الحرارة والمطهرات.
تحضير حقيبة طبية متكاملة: تحتوي على العلاجات الضرورية والروتينية وبعض الإسعافات الأولية البسيطة، بكميات تغطّي احتياج الفرد أثناء السفر وبوجود الوصفات الطبية الخاصة بها إن استدعت إجراءات السفر لوجودها.
إذا سافرت، فأنت تتحمل مسؤولية الحفاظ على سلامة نفسك وسلامة الآخرين. إعمل دائما بآخر توصيات منظمة الصحة العالمية.
امتنع تماماً عن تناول الأطعمة المكشوفة حتى ولو أكّد لك البائع على أنها نظيفة، فالأطعمة المكشوفة تكون أكثر عرضة للتلوث فهي تسبب التسمم الغذائي وقد تعرّضك لأمراض بكتيرية خطيرة.
أولاً، ينصح بمحاولة التكيف مع التوقيت المحلي لوجهتك قبل السفر ببضعة أيام. يمكنك ذلك عن طريق تغيير مواعيد النوم والاستيقاظ تدريجيًا لتتوافق مع التوقيت الجديد.
Share this text on facebook Share this post on twitter Share this text on linkedin منظمة السياحة العالمية: نصائح صحية للسياح
حروق الشمس إلى جانب كونها مؤلمة، يُمكن أن تُؤدي إلى الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد، عليك حماية نفسك نور الإمارات مع واقي أشعة الشمس، ويُمكنك اتباع وسائل أخرى لحماية نفسك، مثل: أن ترتدي قبعة وحماية عينيك مع النظارات الشمسية.
أما عن شرب الماء، فإن المحافظة على الترطيب أمر بالغ الأهمية أثناء السفر، خاصة في الرحلات الجوية الطويلة أو في المناطق ذات المناخ الحار. يُنصح بشرب كميات كافية من الماء بانتظام، والابتعاد عن المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية التي قد تزيد من جفاف الجسم.
كما يجب على المسافر أن يتأكد مما إذا كان سيحتاج إلى أن يصطحب معه أي أدوية أو علاجات ربما لا يمكنه الحصول عليها بسهولة في الدولة التي سيسافر إليها، مع ضرورة حمل الوصفة الطبية للأدوية لإبرازها عند الاستفسار بشأنها في النقاط الجمركية أو في حالة الطوارئ والحاجة لتلقي أي علاج في أي مستشفى أثناء السفر.
جديد منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات